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花都永利电器服务部

文章来源:zhanqunjishuduange    发布时间:2019-12-13 19:25:50  【字号:      】

你好!删除文章的步骤:第一步、登录新浪博客,输入“登录名”“密码”和“验证码”后点击“登录”。  白天的午觉只需在午时(11点~13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率果是最好——睡前减慢呼吸节奏  睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好——睡前可以吃点养心阴的食品  睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……  因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有助于健康——睡前用温水泡脚入睡最好  如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交。将鹿茸、山药与白酒共置入容器中,密封浸泡7天以上便可服用。

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